拒菸、戒菸大家一起來 4年9班林俐彣
抽菸的壞處多得不可勝數，有些人甚至因菸害造成死亡，讓他們的家人有了無法抹去的傷痛。為了不讓這種悲劇發生，我們應該一起發揮拒菸的力量，一起維護你我的健康。
既然抽菸的壞處有那麼多，那為什麼還是有許多的「老菸槍」喜歡抽菸呢？其實抽菸就像吸毒ㄧ樣會上癮的，只要ㄧ染上菸癮，想戒掉就很難了，所以我們千萬不要沾惹上它。
抽菸也會導致你的人緣變差。因為當親友靠近你時，他們就會聞到濃濃的菸臭而感到難受，當吸入二手菸後身體更會受傷害。而且你的衣物或環境有可能也帶有菸味或有害物質。當你接近親友時，他們吸入或沾染上這氣體或化學物質，他們吸到、碰觸到的正是「三手菸」，接觸過多的「三手菸」也會致癌。另外抽菸會造成滿口的黃牙很不雅觀，讓人看了也會有不舒服的感覺。由此可知，抽菸真是百害而無一利，所以戒菸、拒菸是非常必要的。
那要如何戒菸呢？在此我提出一些意見，供大家參考：
一、抽菸的人可以做一些戒菸的海報貼在房間的牆上，不斷的提醒自己不可以抽菸，增強戒菸的決心。因為再不戒菸，你的肺就要「罷工」了！
二、鼓勵有抽菸的親友趕快戒菸，給他們信心與支持，增強他們戒菸的能量，幫助他們早日遠離菸害，對你我都有益處。
抽菸不但對身體有害無益，更會讓朋友一個一個遠離你。因為抽菸會危害到的人不只是抽菸的人，周遭的親友也可能遭受池魚之殃呢！希望各位癮君子千萬不要為了自己的ㄧ時之快而害人又害己了。我們ㄧ定要珍惜生命，維護健康，就讓我們ㄧ起來拒菸、戒菸！